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练习瑜伽可以释放身心，让自己的心灵得到放松，恢复日常的活力。
练习瑜伽有着非常好的塑身效果，让你练习之后保持完美好身材。
练习瑜伽能促进血液循环，养出一身好体魄。
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学习瑜伽的好处
1.瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的
增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
2.瑜伽能提高免疫力——增加血.液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;
活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
3.增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
4.瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血.液循环与神经传送。
5.瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
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